Hoe ons online programma werkt

Stap 1: Kick-off & Hormonale Meting

Je start met een intakegesprek waarin je uitleg krijgt over hoe je lichaam écht werkt op het gebied van voeding, hormonen, training en leefstijl. We doen jouw eerste hormonale meting: dit is het vertrekpunt van jouw persoonlijke traject.De uitslag van deze meting vormt de basis voor jouw voedingsplan, trainingsschema en leefstijladvies

Stap 2: Persoonlijk Voedingsplan & Heerlijke Recepten

Je ontvangt een op maat gemaakt voedingsplan: Gebalanceerd, afgestemd op jouw hormonale profiel. Boordevol eenvoudige, smakelijke en energierijke recepten.

Stap 3: Training op jouw niveau

Op basis van jouw doelen en fysieke beginsituatie stellen we een trainingsschema op dat: Past bij jouw lichaam en leefstijl. Rekening houdt met jouw hormonale belastbaarheid. Je helpt om sterker, fitter en strakker te worden.

Stap 4: Inzicht & Inspiratie – Elke week opnieuw

Tijdens het programma ontvang je wekelijks nieuwe inzichten via onze blogs.
Hierin behandelen we onderwerpen zoals: Hormonen en hun effect op vetverbranding en energie. Slimme voeding en leefstijlstrategieën. Mindset: met praktische oefeningen om mentaal sterker te worden.

Stap 5: Meetmomenten voor échte voortgang

Gedurende het traject meten we je voortgang op drie vaste momenten: Startmeting tijdens het kick-off event. Tussentijdse meting rond dag 50. Eindmeting op dag 100.

Stap 6: Jouw nieuwe leefstijl

Na 100 dagen: Heb je een lichaam dat functioneert zoals het bedoeld is. Weet je welke voeding en training écht voor jou werkt. Voel je je niet alleen lichamelijk sterker, maar ook mentaal in balans.